#autismus
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Die Gründe, warum ich mich auch heftig krank auf die Arbeit schleppe und den Arztbesuch vermeide, bis es nicht mehr anders geht?
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Mein ausgeprägtes Pflichtempfinden meinen Kollegys gegenüber, die dann meinetwegen eine massive Mehrbelastung haben.
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Vermeidung des für mich (nicht nur im Krankheitsfall) äußerst belastenden Sozialkontakts bei der Anmeldung und im engen Wartezimmer. Dort auch Überreizung durch viele viele Personen, grellem Licht, Geräusche, Gerüche, unklare Wartezeiten usw.
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Vermeidung der von Missverständnissen und Kommunikationsschwierigkeiten geprägten Arzt-Situation. Somit Stressvermeidung
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Gerade wenn ich krank bin, habe ich keine Kapazitäten für unterschwellige soziale Signale durch die Teamleitung bei der Krankmeldung.
Gestern habe ich nochmal einiges gelernt.
- Wenn ich so überreizt und drüber bin, mich schlecht deswegen fühle, dann neige ich dazu planen zu wollen, weil mir das normalerweise gut tut und mir ein Erfolgserlebnis verspricht. Aber in diesem Zustand ist das, als wollte ich Feuer mit Benzin löschen, denn es kostet mich dann weitere Löffel.
- Mein Pflichtbewusstsein ist extrem stark ausgeprägt. Ich hatte dem Liebsten versprochen zu kochen und das ist so schmerzhaft und quälend, wenn ich dann merke, dass das eigentlich nicht mehr geht.
- Wenn es mir so mies geht kann es sein, dass ich dann nichts oder viel zu wenig esse, weil ich auf nichts Lust habe. Das aber ist ein weiterer massiver Stressfaktor für meinen Körper, ich bin dann unterzuckert, was noch zusätzlich verstärkt, dass ich nur schwer denken und mich konzentrieren kann. #actuallyautistic #Autismus
Zur Vorbereitung auf die nächste Hitzewelle überlege ich mir, wie ich mich mental darauf einstellen kann, damit es nicht wieder so existenziell wird.
- mir Hilfen für den Übergang überlegen
- mir neue Rituale für den Ausnahmemodus überlegen
- mich nicht schon vorab kirre machen
- mir Notfallskills überlegen
- mir bewusst sein, dass es ein zeitlich begrenzter Zustand sein wird
- was noch?
Hitzewelle mit Neurodivergenz ist potenzierter Stress.